职业生涯规划——心理调整

更新时间:2019-06-06 08:17:07作者:王新老师

  人在职场,难免会出现这样那样的心理危机。主要表现在对自己不自信,感觉到压力很大等等。而怎么解决这些心理危机呢?重点应该从下面几点着手。

  第一,提升你的自信。要将不自信转化成自信,这并非一朝一夕的事,但只要立刻行动、马上开始,这样一切消极情绪才不会成为我们职场生涯的大敌。

具体做法是:

  1.对自己有一个正确的评估。把自己的硬件摆一摆,诸如学历、工作年头、取得的业绩乃至身高、体重、着装、皱纹拿出来评判一番,是否其中的某项让你信心尽失。和同事,最好是好友沟通,看他们对你的评价是否与你自己的看法一样,也许你会发现你在办公室里有那么多的闪光点。即使他们是在恭维你,姑且相信吧。

  2.给自己一个自信的新形象。从形象入手,无论你多大的年纪,都是美丽的。穿比实际年龄小五岁的服装,换一个时髦的发型,走路步伐加大十五厘米,加快速度,说话声音大二十分贝,在走廊里与旁人热情地打招呼。这是建立自信新形象的开始,上司一定会喜欢,同事会刮目相看,给你重新定位。

  3.提升工作能力。没有天生的拿破仑,只有真正的工作能力是你自信自强的基石。没有爱一行干一行,只有干一行爱一行。既然你选择了目前的工作,就要深入了解本职工作需要何种人才,自己欠缺的能力到底在哪里?可以诚恳地与上司交谈,取得共识。如果需要电脑、英语的精进,那就去充电;如果你优柔寡断,那就需要心理素质的锻炼;如果你是广告营销人员,可天性拘谨,那么你需要参加各种沙龙活动。最有效的方法,就是观察优秀的同事、朋友,从他们身上你可以悟出自己的差距。职场自信会给我们真正的力量,是促进我们发展的推动力,相信不甘于现状的职业女性,都会走出自信的步伐,迎接更美好的前途。

  第二,解除压力的方法是改变自己的想法。当然,这种生活态度的改变需要足够的自信作为基础。每个人都应该学会善待自己,不要永远都把自己摆在需求单的最下面。每周至少一次关注自己的需要和心愿,渐渐地,你就会找到对不必要的要求说不的勇气和自信。疲于奔命的活法会让日子变得索然无味。每日忙得天昏地暗,拼命也要完成计划单上的每一件事。于是你忽略了家人、忽略了朋友之间的感情联络,而你的神经也开始变得迟钝,因为你的心思从来都不能停留在现在。这样的人肯定不招人喜欢吧?要怎样把握适当的尺度,不让自己湮没于劳作之中呢?在和别人接触的过程中,无论和同事讨论问题还是和朋友通电话,都需要你做到全神贯注,因为只有专心致志才能达到真正的交流。但有时候,我们也可以把需要专注和不需要专注的两件事情结合起来同时完成。

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