62.9%的青少年睡眠不足8小时,谁偷走了孩子的睡眠?

更新时间:2019-05-18 18:20:16作者:李天扬老师

全国各地,究竟哪里的孩子睡得最好?哪里的孩子起的最早?到底是谁“偷走”了孩子们的睡眠?最近,中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时。

《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》在全国31个省市自治区的近7万人中进行了一次线上调查,被调查对象主要是6至17岁青少年儿童。调查通过对青少年的睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态分析后,得出结论:我国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分。

调查显示,周一至周四晚上11点仍有8.64%的学生仍在忙于作业。13至17周岁的青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%,而6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%。那么,究竟是谁“偷走”了孩子们的睡眠?

课业压力高居“睡眠神偷排行榜”第一位

调查发现,繁重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素,占67.3%;其次是电视、手机、电脑等蓝光产品,占27.1%;噪音、声光、空气等睡眠环境因素对青少年儿童睡眠状况的影响占24.8%,同时,家长的睡眠状况对孩子的影响则占18%。还有种类繁多的课外辅导班、家庭晚餐习惯不规律、游戏、运动、疾病等,也是影响孩子睡眠状况的因素之一。

家长是否当着孩子的面玩手机或电脑,对青少年儿童睡眠状况的影响也较为明显。睡眠状况较差的青少年儿童有67%左右的父母都会经常当着孩子的面玩手机或电脑;而睡眠状况优的孩子,其家长这将做的比例则为36%。

白皮书称,睡眠状况较好的孩子作业时间多为2到3小时,而睡眠状况较差的孩子作业时长则集中在4到6小时。与此同时,睡眠状况优的孩子中有45.4%和34.1%的人在班级排名中分为位于前5%和6-20%;而睡眠状况差的青少年中,则有41.9%的排名在班级的75%以后。

专家表示,睡眠多的孩子学习能力强、效率高,作业用时少;而睡眠不好的孩子容易出现注意力不集中、记忆力变差,易冲动、发脾气。

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