元旦撞上寒潮!你的“养生假期”可以这样安排

更新时间:2019-05-18 17:14:21作者:才子老师

中央气象台发布气象通知,预计从元旦起,预计中东部气温偏低的状态将持续至2019年1月3日前后。

这波“跨年寒潮”可谓势力强,时间长,范围广。难道,你的元旦假期,真的只能窝在家里,瑟瑟发抖中度过了吗?NO! NO! NO!你还可以这样过!

吃——约个火锅驱寒

没有什么事情是一顿火锅解决不了的!有的话,就两顿!这么冷的天,当然是要约上三五好友,围在一起,涮一顿火锅啦!

涮火锅必不可少的就是牛羊肉了!羊肉含有丰富的蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被视为冬季御寒佳品。牛肉不仅营养价值高,还能补中益气、滋养脾胃,也是冬天补益佳品。

此外,甲鱼、海参这些性温热可御寒又能补益的食物也是不错的选择。当然除了肉食,素食中枸杞、韭菜、胡桃、桂圆也有驱寒的作用。

喝——煮杯“养生快乐水”

在冬季期间,适当地喝一些姜丝可乐是可以达到驱寒的效果的。姜丝可乐属于辛温解表之品,针对风寒感冒有一定的解表散寒作用。此外,还有一定的温胃、开胃作用,对于胃寒怕冷、食欲不佳的人有好处。

但要注意的是,可乐本身不宜长期饮用,尤其是对于老年人、儿童、孕妇以及体弱之人,长期喝可乐对牙齿、骨骼不利。可选择用红糖水煮姜丝来代替姜丝可乐,依然可以达到解表散寒、暖胃开胃的功效。

玩——叫上亲朋好友泡个汤

泡温泉是一种养生之道,亦是一种旅行方式,既能放松身心,又有保健之效,可谓是冬季休闲度假的不二之选。

冬季天气寒冷,人的活动量减少,容易产生血脉凝滞、经络不畅等现象,泡温泉可以加强血液循环,疏活经脉,缓解情绪压力,从而有利于改善睡眠质量;还能舒缓疼痛,增进胶原组织的延展性,促进血液循环、新陈代谢。温泉水中的矿物质可提高生理机能,调整内分泌,增强免疫力,提高抵抗力,预防感冒等疾病。

温泉里的矿物质可刺激皮肤收张、增强皮肤适应力和弹性,润肤养颜,抵抗衰老。冬季天气干燥,皮肤容易干痒,泡汤也有一定保湿作用。

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